2009.11.15

野菜ジュースを一本飲む

おはようございます、のんきです。

最近、腹の横のポニョが目立ってきました。

うーん、甘い物は控えてるんだけどなー・・・。

やはり家の中にこもっているのが原因だろうか。

ダイエットせな・・・。


というわけで今回は伊達 友美氏が書いた
「夜中にラーメンを食べても太らない技術」を読みました。
すぐに実戦可能なアイディアが詰まった、男のためのダイエット本です。


⇒伊達 友美 夜中にラーメンを食べても太らない技術


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なんという魅惑のタイトルを冠しているのでしょう!

ほんのちょっと意識するだけでダイエットにつながる技法が満載!

いや、ダイエットにつながるというよりも、
太るのを抑止するといったニュアンスのほうが
この本の技法には合っているかもしれません。

例えば、ハンバーガーやカップメンなど肥満の代名詞と
呼べるような食品を食べたら、

その分、野菜ジュースを飲んだり、ナッツを食べたりと
健康食品を摂取する。

そうやって体に悪いことから体に良いことに速やかに
プラスして体をいたわると体の負担が減るそうです。


そして、タイトルに冠した夜中にラーメンを食べても太らない技術
それは・・・!


食べる前に野菜ジュースを一本飲む


血糖値が高くなると糖を摂り込みきれずに残った糖が
脂肪として体内に蓄積されます。
これが太る原因の一つです。

夜中にラーメンのようなコッテリしたものを食べると
急激に血糖値の上昇を招いてしまいますが、

野菜ジュースを飲んでおけば、糖の体内への吸収が
緩やかになり、血糖値の急上昇を抑えてくれます。


また、ラーメンのように油たっぷりな食べ物には
消化するためのエネルギーがより多く必要になってきますが
その点でも、野菜ジュースがエネルギー補充に一役買ってくれます。


よし! これで遠慮なく夜に友人をラーメンに誘うことができます。

ちなみに我が愛読書「美味しんぼ」では登場人物たちが
声高々にこう叫んでいました。


「ラーメンは地球を救う!」


なんて暢気な

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